怎样能缓解痛经？每到月经来潮的时候总是会有小腹坠疼的感觉，那种强烈的腹痛和腰痛只有经历过痛经的女人才能真正体会。那么，怎样能缓解痛经呢？请看下文的详细介绍。
 
    【缓解痛经小妙招】
 
    1、适量的甜食有利于缓解经期紧张情绪，缓解痛经，巧克力，蛋糕都是很好的选择，而且生理期吃甜食不容易发胖，怕胖的女孩子也可以尽情享用了。
 
    2、在生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
 
    3、在生理期忌喝冷饮，千万不要违背，喝冰水会让污血无法顺利排出，不但对身体绝对有害，还会加重痛经症状。建议多喝桂圆红枣茶，红糖姜汤，玫瑰花茶都可以促进经血排出，缓解痛经让生理期更舒适。
 
    4、生理期期间要注意保暖，少吹冷气，特别是小腹保暖一定要做好。可以借助暖宝宝，最好是痛经贴片，不但迅速温暖子宫缓解痛经，含有的中药成分更能渗透身体根治痛经。如果在冷气房或者天冷，月经期间要多加衣物，确保身体温暖。
 
    5、经期时候多多做使精神愉悦的事情，控制好自己的情绪，要知道情绪不好乱发脾气会扰乱经期，加重痛经呢。
 
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