出现痛经怎么办？痛经是指女性在经期、在经前、经后，出现周期性腹痛，可累及到腰骶，出现剧痛，甚至导致晕厥等严重后果。此外，痛经不仅会影响女性日常生活，而且还可能会引发其他妇科疾病，所以说痛经的危害是极大的。
 
    【痛经的护理办法】
 
    1、痛经的女性可在经期适当吃一些酸味的食物，如食醋、酸菜等，以缓解经期的疼痛感。此外，应多吃一些富含营养的食物，尤其是蛋白质、维生素类食物。
 
    2、加强经期护理：女性朋友在经期需注意合理的休息和保证充足的睡眠，注意保暖预防感冒，避免进行剧烈的运动和下水作业。若痛经症状较为严重，需注意卧床休息，有助于减轻腹痛。
 
    3、注意并讲究经期清洁卫生，所选择的卫生巾需符合卫生标准，经期禁止性生活。
 
    4、若疼痛发作时，可在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。需要注意的是，如果每一次经期习惯服用止痛剂，则需警惕由此导致的药物依赖性和成瘾。
 
    5、出现痛经时，可对腹部局部进行热敷，以及进食热的饮料如热汤或热茶等，有助于缓解痛经症状。
 
    6、月经期间应注意放松心情，消除恐惧、紧张等不安心理。女性朋友在经期应多做一些自己喜欢的事，有助于分散注意力，缓解各种身体不适症。
 
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