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    女性如何缓解痛经?
    日期:2015-03-08 00:00来源:榆林博爱医院 编辑:李医生
    核心提示榆林博爱医院最具人性化的“一人一医一诊室”的就诊模式让您在这里的就医隐私得到充分的尊重。
        女性如何缓解痛经?痛经是女性朋友比较常见的一种妇科疾病,它的出现严重危害女性健康,给女性朋友生活和工作造成很大的困扰。因此,女性朋友在日常生活中要做好缓解痛经的措施。那么,女性如何缓解痛经呢?请看下文的详细介绍。
     
    痛经图片

        【缓解痛经方法】
     
        1、避免含咖啡因的饮食。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
      
        2、避免吸烟和喝酒。酒精会加重月经期间出现的水肿。
      
        3、定期运动能减轻痛经。每星期作例常运动能帮助你预防抽搐,尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
      
        4、避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
      
        5、补充矿物质,钙、钾等矿物质,也能帮助缓解痛经。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
      
        6、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
     
    榆林妇科医院

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