有许许多多的女性在现代生活和工作的巨大压力之下，身体也开始因为超负荷而出现一系列不适的问题，比如月经不调是女性常常遇到的难题和困扰。月经不调的女性会因此而严重影响工作、生活及人际关系的发展，那么面对月经不调，我们该怎么办。

　　在现代生活中，女性的压力已不再低于男性了，甚至有些女性承受的比男性还要多，对于一些不注重自己身体健康的女人来说，这就给自己的身体带来了很大的麻烦。

　　女性自从发育稳定之后，月经周期应该是规律性的，如果发生了不规律的现象就说明了一些疾病的发生。

　　导致女性月经不调的习惯有以下这些：

　　1、情绪异常

　　长时间精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，就有月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后导致的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成分和酒精可以影响与月经有关的生理过程，从而导致月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，大部分的女性由于月经不调而去医院诊治，所以女性要远离烟酒。

　　3、作息不正常

　　在月经期间受寒冷刺激，会导致盆腔内的血管严重收缩，从而导致月经过少，甚至闭经。所以，妇女日常生活应有规律，劳逸结合，特别是经期要防寒避湿。

　　4、过度节食

　　医生指出，少女的脂肪至少占体重的17%，才有月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，因为机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，爱美的女性不要盲目的节食。

　　女性应该如何避免月经不调状况发生？

　　1、注意保暖，预防受寒。女性在月经期要注意保暖，千万不能冒雨、涉水，在任何时候都要防止小腹受到风寒，这是女性预防月经不调基本也是重要的一个措施。

　　2、调整好自己的心态。要预防月经不调，女性调整好情绪和心态是十分重要的。女性朋友们如果遇到挫折、压力过大等情况时，首先要调整好自己的心态，保持乐观心态，这是预防月经不调的关键因素之一。

　　3、规律生活。女性长时间熬夜、过度劳累、生活不规律等不健康的生活方式是女性月经不调的一个常见的因素，要预防月经不调，女性朋友们要保持规律的生活习惯，规律作息，保持充足的睡眠。

　　4、健康饮食。健康饮食是女性预防月经不调的一个重要措施，女性朋友要注意铁元素的补充，避免发生缺铁性贫血。

　　温馨提醒：对于月经不调的治疗，可能很多人对此没有正确的认识，总想着月经不调不是大问题，果断时间就好了。但是，专家强调，一定要去专业正规的医院治疗月经不调，千万不要为了一时方便，贪图小便宜，而选择一家不正规的医院，这是对自己身体的不负责，当心受到严重的后果。最后，我们希望您健康快乐！