现在社会有很多的女性会做人流，当这种情况出现之后，很严重的影响到了女性的身体健康，会造成女性身体虚弱，平时大家需要注意合理今天饮食，而且要注意自我保健，有效进行调理，大家需要注意合理进行饮食，那么，人流后的调养方法都有哪些？

无痛人流后注意事项。

1、应注意多休息：人流手术好最好休息两三天以上，以后可逐渐增加活动时间，无痛人流后两周内避免剧烈运动、不要从事重体力劳动、不要下冷水劳动，避免受寒、不要同房，尽量不熬夜，才可以缩短复原期。

2、借助药物治疗：无痛人流术后在医生的指导下使用药物，避免感染。

3、注意清洁，避免感染：无痛人流后一周内应避免坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染，应以淋浴为主，并禁止冲洗阴道内部，保持外阴部干爽即可，外阴清洁，严禁夫妻生活。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，再这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换。

4、注意饮食：注意均衡的饮食：尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，如鱼类、蛋类、瘦肉、菠菜、猪肝、豆类制品等。以促进受损器官的早日修复。

5、坚持做好避孕：人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果要行房事，应该采取避孕措施，以免再度受孕。

介绍一下人流后的饮食：

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

人流后女性体质虚弱，应补充高蛋白和维生素，补铁补血，增强免疫力，促进身体快速恢复。

大家需要注意人流后的一些调养方法，并且在日常生活中，也要注意身体的保健，并且要搞好个人卫生，避免污染，要勤换洗内裤不要进行性生活，这样都会造成一定的影响，大家需要注意自我保健，而且要注意合理的进行调节，尽快恢复病情。