随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等。此外，月经失调应该如何饮食?下面给各位朋友介绍介绍。

    　　一，食物不要贪凉

    　　在中医健康理论中，不规则月经吃什么调理这个问题其实是一个很好的解决办法。因为温暖的东西对血液有很好的促进作用。冷的东西会让血液凝固不利于平滑，如果吃得太冷，那么痛经常会出现问题。

    　　二，不要吃太多刺激性的食物

    　　月经饮食或以光为主。特别是在月经过程中，这对消化有好处。最好不要放太多的盐。因为它可以避免盆腔中太多的水导致头痛或情绪不稳定。

    　　另外，非常刺激的东西不吃，会让血管开放，造成血量过多等问题。

    　　三，高纤维食品

    　　如果你有月经不适，那么丰富的纤维素食物是一个不错的选择。如糙米，燕麦等。这种饮食可以使肠胃功能加强，以防止便秘非常有效。而这些食物可以促进激素的分泌，增加镁的血液是一个很好的优势。

    　　四，蛋白质应该被吸收更多

    　　吸收适量的蛋白质对月经血是有益的。因为失血，所以身体在这个阶段，对蛋白质的需求将会非常大。及时补充至关重要。

    　　五，最好不要喝茶

    　　为什么在月经期间不要喝茶，主要是因为含有大量的咖啡因。这些对心脏或神经的影响正在等待很多。所以女人的心理非常不稳定。特别容易导致痛经或血容量的巨大变化，而且很可能引起贫血问题。

    　　六，不要随便吃糖果

    　　许多食物如糖，饮料等含有大量的糖，容易导致各种月经不适，如头晕，情绪不稳等。

    　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚月经失调应该怎样饮食，相信各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。