在夏天人们饮食稍有不慎就会有拉肚子的现象，拉肚子比较严重的话，甚至一些人会脱水。对于一些女性朋友而言，他们发现自己在来月经期间拉肚子现象特别严重。现在他们都无法进行正常的工作。那么针对这种现象我们应该怎么办呢?一起来看一下我们向大家介绍的吧。

    　　方法1：谢绝冷饮

    　　月经期间千万不能受凉，大家一定要拒绝吃一些冰冷的食物。控制寒性食物的摄入。因为冷饮往往会刺激到人们的肠胃，还有就是在月经期间腹部很容易着凉，如果自己在喝冷饮的话。属于雪上加霜。

    　　方法2：早睡，不要熬夜

    　　良好的睡眠习惯以及饮食习惯可以帮助人们有效的防治月经期拉肚子。所以大家在月经期间一定要注意早睡早起，保证自己有良好的睡眠质量。

    　　方法3：多吃红枣、桂圆等

    　　女性朋友在月经期间如果缺血的话，大家就需要做好补血工作。应该适当的吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

    　　方法4：吃应季的蔬果

    　　水果的营养价值是非常丰富的，可以有效地补充各种营养元素，但是大家需要注意的是最好是吃一些当季的水果，千万不能吃或者是少吃一些反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

    　　方法5：每晚泡脚

    　　人的脚上有很多穴位，每天晚上泡脚的话也可以促进血液循环，缓解疲劳，再有就是泡脚之后大家也可以做好足底按摩，更有助于脚部保暖。

    　　现在大家应该知道女性朋友在月经期间拉肚子怎么办了吧，女性朋友月经期本来身体就特别难受，如果加上拉肚子的话，那无疑是雪上加霜，会让女性身体受到伤害，所以大家就应该做好相应的护理工作，要多吃一些补血的食物，还有就是要早睡早起，养成良好的生活习惯。