月经不调现象是困扰不少女性的一个问题，而如果不及时调理的话，就有可能导致出现更多的妇科疾病，因此当女性有月经不调现象时，要及时调理。那么如何调理好呢?可以采用一些食疗调理的方法，其中有四个食疗方对调理月经不调有很好的作用，下面让我们一起来了解一下。

    　　1、益母草汁粥：鲜益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米，各适量，先加水把大米煮粥，煮到快熟时把各种药汁及蜂蜜加入，一起煮成稀粥即可食用，有滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦的作用，对于妇女月经不调、功能性子宫出血等症有效，注意不要用铁锅。脾虚腹泻者忌食，同时忌加葱、韭菜。

    　　2、清肝调经汤：勾藤、炒丹皮、炒山栀、赤白芍、焦山楂、五灵脂、炒蒲黄(包煎)，炒川续断、茯苓、炒柴胡、益母草，各适量，水煎服，有清肝解郁、化淤调经的效果，可治疗月经提前、经量过多、经血有块等症状，注意要在行经时候服用才更有效。

    　　3、凉拌马兰头：新鲜马兰头，卤香干，味精、糖、盐、麻油，各适量，先把马兰头洗好加入沸水锅焯1分钟，取出后切成碎末。再把卤香干切成碎末拌到马兰头末里，加入各种调料拌匀即可当佐餐当菜随意服食。有清热凉血的作用，对于月经不调，属血热型的月经量多，提前等情况有效。

    　　4、豆豉羊肉汤：豆豉5，羊肉，生姜，食盐，各适量，把前三味放砂锅中煮至熟烂，然后加盐调味即可，每次经前1周开始服，连服1周。有温经散寒，养血调经的作用，对于月经不调，属血寒型者适宜。

    　　月经不调食疗调理的功效是很明显的，上面就是其中的四个食疗方，对于有月经不调现象的女性来说，不妨可以选择其中的食疗来调治，以更好的缓解月经不调现象，同时月经不调的女性平时也要注意护理，合理饮食并注意防寒保暖，以防加重月经不调现象。