随着社会越来越发达，为了生活女性的生活压力和工作压力随即变得很大。有很多女性朋友因此都会患上妇科病。月经不调是女性妇科疾病之一，它影响着女性的生活质量，甚至会让女性不育不语。以下小编就给各位女性朋友介绍“情绪不好月经也会乱 六种食物助你远离月经不调”。

    　　好心情有助于调节月经

    　　要学会调节自己的情绪。但大家都知道。保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰。

    　　专家表示，最养肝血的不是食物，而是睡眠。均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质。

    　　六种食物助你远离月经不调

    　　1、银耳

    　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

    　　2、茄子

    　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。

    　　3、鸡肉

    　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿。病人、体弱者更宜食用。

    　　4、莲藕

    　　对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C。对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调。

    　　5、乌鸡肉

    　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

    　　6、羊肉

    　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

    　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“情绪不好月经也会乱 六种食物助你远离月经不调”。希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝月经不调，从现在做起。