月经不调是比较常见的妇科疾病，也是女性比较多发的疾病之一，指的是女性在月经期间，经血量过多或过少，经期过长或过短的一种病症，月经不调直接体现了女性身体比较虚弱，身体抵抗力和免疫力较差，以及身体会有其他疾病等。患病之后一定要及时的调理身体，多吃一些对身体有益处的食物，严重的还要及时去医院进行检查，并对症治疗。

    　　月经不调的治疗方法有很多，除了采用药物治疗之外，还可以通过一些小方法进行调节，在月经期间可以按摩腹部穴位，以达到缓解病症，调节月经不调的目的。在按摩的时候，有重点按摩脐部，可以起到温经散寒，调理气血的作用。平时还要多注意休息，尤其是在经期，千万不能过于劳累，更不要让身体受凉，以免导致月经不调反复发作。

    　　月经不调的女性，平时可以多吃一些羊肉，因为羊肉性质温和，可以起到补肾壮阳的作用，尤其对于因受寒着凉而导致的月经不调，效果更佳，不但可以有效的化解腹部疼痛，还能起到补血益气的作用。可以喝一些羊汤，或者直接吃羊排，只要坚持使用，一定会起到理想的效果。还可以多吃一些鸡肉，莲藕等食物，也可以起到调节补肾的做用。

    　　月经不调患者，平时还要多注意调节自己的情绪，要保持开朗乐观的心态，无论是在工作和生活中，都要抱有积极的态度，不要因为玩耍或工作，经常熬夜，最好多做一些适当的体育运动，不但可以很好的增强体质，还可以很好的提升身体的抵抗力和免疫力，对预防月经不调也有一定的作用。