月经不调是影响女性身心健康的一种疾病，患者一般表现为周期延长或缩短、月经血量过多或过少。一般来说，月经周期缩短一周或延长一周属于正常现象，如果超出这个周期，在排出怀孕可能外需要谨慎是否患有月经不调。那么，如果月经不调平时在饮食上需要注意什么呢?

    　　对于月经不调的人应该做好提前准备，在月经之前就应该注意饮食。在月经来临之前，饮食习惯应该以清淡和容易消化的食物为主，豆制品、鱼类这些优质蛋白食物应该多吃一些，并且适量的增加蔬菜的摄入量。多喝水能够保证大便通畅，对于乳房胀痛、小腹胀痛等经前症状起到有效缓解作用。

    　　月经期间女性一般会有腰酸背痛、食欲减退的情况，在此期间可以吃一些开胃、热性、容易消化的食物。例如大枣、面食类食物、薏米粥等。同时还需要注意月经期间一些食物应该少吃或尽量不吃，例如一些含量食物萝卜、苦瓜、空心菜等，水果类的西瓜、橘子、大白梨，这些生冷水果患者应该尽量少吃。月经期的女性一般会有缺血的情况，在此期间应该应该补充足够的铁元素，可以适当增加一些鱼类、动物的肝脏等。对于经期疼痛的人可以煮红糖姜茶，具有暖胃生热的作用，可以缓解经期疼痛。

    　　通过上文的介绍，大家都了解了月经不调平时在饮食上需要注意什么，女性朋友如果偶尔出现一次或几次月经不调，只要平时在生活方式、饮食习惯、情绪控制方面做相应的调整，一般都可以恢复，但是如果如果长期出现月经不调症状，那么就需要及时就医，找到病因再做及时的专业治疗。