对于女性朋友而言，子宫是最重要的生殖器官了，如果女性朋友子宫出现问题的话，不仅会导致自己月经不调，容易衰老。甚至会影响到女性朋友的正常生育。女性朋友在发现自己宫寒之后，就需要采取一些方法积极的进行调理了，一起来看一下我们向大家介绍的措施吧。

    　　大家必须要定期做好健康体检，在平常生活当中一定要定期去医院进行阴道健康。了解是什么原因导致自己出现了痛经，然后根据不同的情况进行治疗。

    　　我们在饮食上也要多吃一些温热的食物，比如说羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在月经期一定要避免这样可以有效的预防人们出现痛经的病症。

    　　我们也一定要做好相关的腰部保暖措施。女性朋友的腰部是敏感区，在冬天如果人们穿着单薄的话，那么下半身容易着凉，直接导致宫寒，结果会导致女性朋友手脚冰凉，并且会有痛经的表现。

    　　应该少吃一些刺激性的食物，要避免吃一些生冷刺激性食物。特别是注意不要着凉，否则容易导致痛经，并进一步加重。当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。

    　　我们也一定要做好生活调理措施，一定要保证规律的生活节奏，睡觉的时间最好是控制在11点。劳逸结合，健康饮食，大家也要注意，我们一定要保证自己有充足的作息时间。

    　　现在大家应该知道女性朋友宫寒怎么调理了吧。在女性朋友患有宫寒之后，就需要采取一些方法积极的进行改善，因为宫寒会对女性的身心健康造成特别大的伤害，大家在平常一定要做好相关的防范措施，还有就是你应该少吃一些刺激性的食物，要做好生活的调理措施。