现在生活节奏越来越快，导致女性朋友受到的压力越来越大，面对家庭和工作的压力，女性朋友往往会变得身心疲惫，长期以来，是很容易发生月经不调症状。正常的情况下每个月都会来月经的，如果一旦发生月经不完的情况，就要及时调理治疗了，以免造成更加严重的危害发生。例假一直不完怎么办 建议这样帮助调理。

    　　1、多吃温热水果：在月经期间，女性朋友会流失大量的血液，所以大家必须要及时的补充营养，需要多吃一些新鲜的蔬果来补充维生素，但是大家需要注意的事生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。寒性的水果，大家坚决不能吃，如果不注意的话，只会导致自己腹泻现象进一步加重。

    　　2、早睡早起、别熬夜：如果女性朋友经常熬夜，睡眠不规律，那么在生理期，他们的健康自然会受到极大的影响，所以大家应该重视睡眠质量。绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，大家千万不能熬夜，良好的睡眠习惯，对于预防月经木雕也有很好的帮助作用。

    　　3、多喝热水：在月经期，女性朋友应该多喝热水，这样来可以抵抗寒凉，还有就是多喝开水也可以温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。

    　　4、远离冷饮：你在平常生活当中喝冷饮的话会刺激到人们的肠胃，经期更是这样，再加上生理期，腹部本来就很容易着凉，如果喝冷饮的话，那么简直就是雪上加霜。

    　　以上就是例假一直不完的一些调理方法了，月经不调的患者朋友一定要尽早到医院去接受治疗，绝对不可以大意。其实月经不调会导致女性的形象受到影响，甚至还会引发不孕的现象，大家一定要特别注意，另外还需要特别重视个人饮食，多补充一些当归，益母草，还有红豆的，这些食物都是能够促进人体尽快恢复。