月经不调是女性朋友生活中很常见的妇科病，导致月经不调发生的原因多数是因为女性朋友在生活当中的一些不良习惯或者身体功能性的一些障碍，导致月经不调的出现的。出现月经不调不仅是会对女性的日常月经周期的运作产生紊乱性，更会导致血气虚弱、头痛甚至是怕冷等多个症状，因此女性在日常生活中做好预防疾病是很有必要的，那么女性如何预防月经不调呢?

    　　1、保持精神愉快。月经不调期间调理上应该注意的就是避免精神刺激和情绪波动，应该注意保持精神愉快，保持精神愉快对于调理是很有好处的，因为精神愉快身体内的激素分泌正常，自然女性月经就会正常。

    　　2、　对于预防女性月经不调注意饮食是很重要的，月经来的前一周的时间要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝开水，摄取富含纤维素的食物保持大便通畅。还可以适当的红糖水调理身体的，对于女性来说需要保持合理的生活习惯，切记不要熬夜对于月经的影响是很大的。

    　　3、女性朋友们要注意不要喝酒抽烟。烟和酒刺激性都是很大的，如果患者在月经期间仍旧喝酒抽烟，有可能造成病情的加重。这是引起月经不调的一个非常重要的原因。

    　　4、在月经期间，女性身体的免疫力十分的低下，容易引发疾病，在此期间要尤其的注意，不要进行性行为，要注意休息，防止疲劳过度造成难过了身体免疫力低下，加剧病情。

    　　以上就是在生活中女性朋友怎样预防月经不调的方法了，虽然月经不调是很多女性朋友会出现的一种妇科疾病，但是很多女性朋友都不注重这个问题，但是要知道月经不调有可能导致女性出现不孕不育的现象，所以一定要重视起来，在生活中要积极做好预防工作，防止疾病的发生。