孕前需要补充哪些营养？孕前不仅仅需要做孕前检查，还需要补充相关的营养，这样才会生一个健康聪明的宝宝。那么，孕前需要补充哪些营养呢？请看下文的详细介绍。
 
    榆林博爱医院妇科专家介绍说：对于孕前营养的补充来说，主要是根据身体状况，及怀孕后，所需要的营养来进行补充的，下面是对这些营养补充的全面介绍，希望对你有一定的帮助作用。
 
    【孕前营养补充说明】

    1、注意补锌 

    锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

    2、孕前补充叶酸 

    叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出生。

    3、孕前补碘 

    孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显着。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。
 
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