现在很多女性朋友每到经期期间，身体都有出现不适症状，尤其是手脚冰冷，腰酸疼痛等情况，这个时候需要注意，此时你已经可能患上宫寒性非常大。女性子宫是最容易受到寒冷影响而患宫寒，因此日常生活中需要保养非常重要。人们可以通过饮食方式调理宫寒，能很好改善宫寒症状。那么，宫寒吃什么好呢?下面来具体详细了解。

    　　一、餐前喝姜茶也能起到改善宫寒情况，因此，养成良好的饮食习惯，餐前喝一杯姜茶，它可以主动化寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你子宫把关。

    　　二、宫寒女性平时应多吃补气暖身食物，比如花生核桃、红枣等，让先天的不足由后天高能量食物来补足。这些高能量食物，不用担心会上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热情况。

    　　三、宫寒女性可以适量食用红糖水，尤其是经期前三天可以喝红糖水，以增加排量，让月经排除干净达到，活血气血，暖宫等作用。尤其是容易出现痛经的女性，在月经之前可以适量喝红糖水，也能很好改善痛经症状。

    　　四、燕窝粥也能起到调理宫寒作用，因为，滋补又很平衡，可以温和调养体质。因此，出现体寒的女性可以喝燕窝粥也能调节宫寒体质作用。

    　　出现宫寒的女性可以吃以上这些食物，对身体能起到很好的调节效果。其实女性出现宫寒话，必须尽量忌口，尤其是冰冷食物，就会加重体内寒气。同时，日常生活中更需要注意温补食物的进补，同时，也需要做到坚持锻炼身体，提高自身机体，对身体的调节有很大效果。