月经不调是女性生理期比较常见的一种现象，一般我们的身体出现月经不调的情况常会导致月经推迟，痛经等情况，所以如果我们想要缓解自己的身体异常情况，首先就是去医院进行积极的治疗，其次还需要通过多吃一些食物来进行缓解，在平时的生活中多吃下面的一些食物可以很好的帮助我们缓解月经不调的情况。

    　　如果女性出现月经不调的情况，我们可以在家里面进行一些调理，没事的时候可以自己熬煮一些益母草红枣汤，可以在里面加入红糖，帮助我们身体内部补血化瘀，去除身体内部的湿气，尽快的调理好自己的月经情况。我们还可以自己在平时的时候多吃一些红豆，可以在家里面自己做一些红豆汤或者红豆饭，每天吃一些红豆对身体补血有很大的好处，每天来一杯豆浆对我们的身体内部月经的正常也有很大的好处。

    　　我们可以在月经期间多吃一些香蕉，香蕉是一种很好的水果，这种水果可以缓解我们身体异常，使我们的情绪变得平和，香蕉对于缓解抑郁等有很好的作用，所以我们可以多吃一些香蕉，当自己的紧张情绪缓解，月经不调就可能会有所缓解。当归是一种常见的中药材，有很好的补气血的作用,可以帮助女性朋友调理月经的情况.女性朋友可以用当归来补血。对女性朋友的作用很大。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到平时生活中一些月经不调调理身体的食物，这些食物都是比较常见的，我们可以没事在家的时候，随便的做一些，经常吃会对女性的身体的恢复有一定的好处，同时如果女性的身体非常的严重，还可以喝一些中药进行调理。